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Blog【食養生の豆知識】~「熱中症」予防に役立つ中医学の食養生の緊急対策!(高温猛暑の気候)
熱中症予防に、中医学食養生の智慧(高温猛暑の気候に)
みなさん こんにちは。
梅雨があけてから連続の高温猛暑日が続いておりますが、お体へのダメージが心配です!
熱中症予防が急務だと思います。
ここで、中医学の食養生対策を紹介し、うまく活用できれば、
身体の内側から冷やし、熱中症予防に大いに役立つことと思います。
高温猛暑の気候における中医学食養生対策を紹介いたします:
1,熱中症の原因
熱中症は 高温(または高温多湿)の環境のおける適応障害によって起こる状態の総称。
中医学的の考えでは それは 「火熱の邪」が原因と考えられます。
その「火邪」は強烈な熱毒をもち、身体の奥(血液)まで、熱毒を損害し、
さまざまな症状を引き起こします。
2,熱中症の主な症状
・軽症~ 大量の汗、目まい、たちくらみ、こむらかえりなど
・中等症~ 大量の汗、高熱、けいれん、力が入らない(脱水)など
・重症~ 中等症状ののほか、意識を急に失うなど
3,緊急対応策:
・軽症~ 味噌汁や西瓜など 梅干し或いはレモン。 または経口補水液
・中等症~ 経口補水液をすぐ飲んでいただき、身体を冷やし、病院で診察をうける
・重症~ 涼しい場所へ移動し、経口補水液をすぐ、
身体を冷やしながら、救急車を呼ぶ。
4, 熱中症予防の食養生対策:
「清熱瀉火」 体内に侵入した |
夏野菜のトマト、胡瓜、 お酢、梅干し或いは |
|
「涼血解毒」 熱した血液を冷まし、 |
塩、醤油、昆布など | |
「養心安神」
|
小麦、ココナッツ、 紅茶、緑茶 (蓮の実、百合根) |
この上の食材を参考になって頂き、
喉が渇かなくても、水分(経口補水液)こまめに飲むように心がけましょう!
夏の養生食材や薬膳レシピは
弊社のHPの夏の養生食材、薬膳レシピをごらんくださいませ。
ぜひ、食養生してこの猛暑を元気で乗り越えましょう!!
国際中医師 国際中医薬膳師 ユウシャーミン
2019/08/03