Blog 【食養生の豆知識】~ 長雨でも身心元気に過ごす食養生のコツ♪

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Blog 【食養生の豆知識】~ 長雨でも身心元気に過ごす食養生のコツ♪

連日の長雨で、お体はつらくありませんか？

「中医学」の"天人合一”の考え方によりますと、
私たち人間は自然に暮らしており、自然天候、環境などからはなんらかの影響を受けるのが
必然なことで、それに順応し、養生すれば、健康保ち、病気の予防ができるとう知恵があります。

雨も気候の営みで、ただし雨が多すぎますと、
「湿邪」という病邪と変わり、身体へ悪影響を及ぼし、
不快症状を引き起こしてしまいます。

「湿邪」を受けますと、
まず、身体の気の巡りが滞りしやすいので
胃腸の不快が出やすく、胃もたれ、膨満感、または　軟便や便秘など；

それから、身体が重たくだるくなったり、むくみなども生じやすいのです。

さらに、精神面でも、気が塞いだり、やる気がでないとかのこともなりやすい傾向が。

食養生の対策としては
まず、湿邪を追い出すのが先決だと思います。

例えば、気温はあまり上がらない雨には
　　　　・気の巡りをよくしてくれる香味野菜や香辛料がおすすめです。
　　　　　これらの食材は発散作用も兼ね備えており、精神面にも助けてくれます♪
　　　　・また、水分代謝をよくすてくれる豆類やハトムギも取り入れてほしいです。
　　　　・手軽に実行できそうなのは、温かい麦茶、ウーロン茶、紅茶など

連日の長雨はまるで梅雨の時期という気候ですので、
詳しくは　梅雨時期養生食材のページをご参考されば幸いです。

少し養生食材を取り入れて、元気に乗り越えましょう！
いつもみなさまの元気で美しい輝く笑顔を応援致します♪

ユウシャーミン