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晩秋の食養生で、年末向けて元気な身体を維持しましょう!!

みなさん、こんにちは。
最近は台風など自然災害が世界中に多く発生し、身体への影響も心配しております。

さいわい、秋も中盤になり、秋の実りの果物、芋、栗などは滞りなく、手に入るので
これらの効能を知ったうえで、美味しい食卓を彩りましょう。

晩秋ののPointは <肺の養生 中医学では季節・五臓は相応する>

まず、一日一回お米(新米が1番)は食べて、肺気を養いましょう。
そうすることで、身体のなかから元気の元をつくてくれるのです!

それから、できるだけ、旬の果物や野菜など、多めに摂り、肺に潤いを与えることで
防衛力を高めて、かぜや感染症をかかりにくくなるのです。


雨が多い日には、少しねぎ、生姜などの香辛料を使い、うまく湿気を出すことで、
元気を保てます。

詳しくは季節の食養生(秋の養生食材)をご参考ください。
 

国際中医師、国際中医薬膳師  ユウシャーミン

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 


 

 



 

 

 

2018/10/07