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からだ潤うフルーツヨーグルトサラダ

冬の季節は暦では立冬から来年の立春までとしますが、実際今は紅葉が見頃の季節になっていて、空気の乾燥や暖房による乾燥が身体に影響を及ぼしやすい季節です。
この乾燥により風邪も流行っていますので、ここで中医学(漢方)の季節の食養生が、風邪予防の日々の食事にお役に立てば嬉しいです。
中医学の考えでは乾燥の季節は肺の養生が大事です。肺の養生ができていれば、風邪の予防につながります。

秋の養生食材【養肺】と【潤肺】の方をご参照ください。

特に養肺と潤肺の食材を普段の食事に取り入れていただきたいです。
風邪を引かず元気に年末年始の忙しい時期を乗り越えましょう♪