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病気予防の食養生コラム~ウイルスに負けない身体づくりを!肺の食養生篇

ウイルスに負けない身体づくりを!肺の食養生で緊急対策~身体の中から抵抗力アップ!!

新型コロナウイルスの感染が日本にも拡大される大変心配な状況におりますが、

感染拡大防ぐために、国から緊急事態宣言までになりました。
マスク、手洗いや三密を避けることは先決と存じます。
いかに身体を守ることは こんあ時にウイルスの予防に、
何を食事に取り入れていくのかは とても大切なことです!

中医学(東洋医学)の考えでは、今回の感染は疫病の分類です。
疫病の感染は 猛烈な病毒(ウイルス)が突然に身体に襲ってくるのが特徴です。
感染(発病)させる病因(原因)今回のコロナウイルス(COVID-19)は明らかになっていますが、
ただし、病気の本当の正体やメカニズムなどは これからのようです。
そのため、ワクチンを開発されるまでは 、
食養生で身体の防衛力を強化し、予防に務めるのが肝心です。(日々食事も身体作っていくので)

まず、中医学からは今回の感染の主な病位は肺のため、今回は主に肺の食養生対策を
紹介させて頂きます。

中国伝統医学(中医学)の理論では、
肺は衛気(身体を守る気のこと)と密接な関連を持つ五臓のひとつで、
鼻や口より、外気とつながる身体の防波堤とも言われています。
肺の養生が、身体の防衛力アップにつながります。
以下に薬食同源の応用で、肺の食養生対策のポイントをご紹介いたします。

1.肺の活力に効力を与える食材
  ~  肺に活力を与えて、防衛力を高めくれるもの。

浅葱 ねぎ 玉葱 紫蘇 生姜 大蒜 らっきょう
からし菜 高菜 かぶら 大根
適度な香辛料活用など

「漢方食材」 冬虫夏草


2.肺の潤いに効力がある食材
~肺を潤して外の病邪(病気を引き起こすウイルスや細菌など)
 から守る力を与えるもの。

   

りんご 梨 柿(干し柿) みかん オレンジ 杏子 バナナ
山芋  蓮根(生) ユリ根 落花生 アーモンド 松の実
はちみつ 氷砂糖

3.肺の底力をサポートする健脾の食材
~消化系の中枢(脾胃)を健やかにしてくれるもの、脇から肺をサポートするもの

  

お米をはじめとする穀物類: お米、餅米、あわ、きびなど
芋類: 山芋、長芋、さつま芋、里芋、南瓜など
豆類全般 いわし、鯛 、すずきなど 卵黄など

「漢方食材」 薬用人参 なつめなど


以上に挙げた食材を、いつも食事に心がけていただくことで、
身体の抵抗力UPにつながります。ぜひご活用ください。

みなさまのご健康をサポートしております。

食養生に関する疑問や質問もお問い合わせのページから気軽にご連絡くださいませ。

 


食医 ユウシャーミン (国際中医師 国際中医薬膳師)
 

 

 

     

 

 

 


 


 




 

 


 


 

2020/03/26