主な養生食材：

• 蕗～　化瘀　解毒　健胃
  　　　化痰　鎮咳など
  （香り成分は消化促進効果あり）
• 鶏肉～　温中　補気
  　　　　益精　填髄など　
• 人参～　健脾　消食
  　　　　補血　明目など
• 黒木耳～ 滋陰補血 止血など　　
• 黒砂糖～ 活血　化瘀
  　　　　 温中　和胃など

主な養生食材：

• あさり～　補血安神　清熱化痰
• 新じゃが芋〜　和胃調中 補気健脾　
            (便秘、潰瘍性腹痛などに適応)
• 紫蘇〜　解表和胃 解毒　
          (風邪気味、胃の不快感など適応)
• 白ワイン〜　理気 安神　
             (リッラクスなどの作用)
• 枸杞の実〜　滋補肝腎 明目　
         (足腰がだるい、疲れ目などに適応)

主な養生食材

• 春キャベツ〜　健胃 補腎 補五臓
                     清熱化湿 散結
    (ＶＵ（キャベジン）の成分は胃粘膜に働き かける。ビタミン類や食物繊維豊富)
• えび〜　補腎開胃 袪風
       (体力回復など作用)
• オレンジ〜　開胃 潤肺
                ( 解酒毒、理気作用)
• ヨーグルト〜　補陰 潤腸通便
                 
• はちみつ〜　滋補肝腎 明目
                  和中止痛 潤肺