【朝活】つながるカレッジ「中医」三千年の養生秘訣を伝授！薬膳の力で美肌・健康をget

【朝活】つながるカレッジ  「中医」三千年の養生秘訣を伝授！ ​ 　薬膳の力で美肌・健康をget  ～肺の食養生・薬膳の智慧で ​　　　　乾燥に負けない肌つくりを！

「seminarカリキュラム」

⭐︎「中医」（「中国伝統医学」）とは何？ 養生薬膳とは？

⭐︎「中医」における美肌の考え方、五臓六腑の健康と肌状態の関係

⭐︎ 肺と肌の密接な関係、肺の働きを高めることで抵抗力アップし、美肌につながる、一石二鳥♪

⭐︎ 美肌はまず、肺の養生から！肺を養う食材や潤い食材などを紹介、薬膳茶の試飲

(講演内容一部抜粋)

第一弾　肺の食養生・薬膳の智慧で　乾燥に負けない肌つくりを！

一「中医学」・食養生・薬膳の予備知識

１.「中医学」とは （智慧）

「中国の伝統医学」のことで日本の「漢方」も中医がベースになっています。
・診断治療の基本～ 身体の５臓６腑や気血水による全身の調整を重要視！
（診断治療特徴のひとつは「弁証論治」）
・最大の特徴～ 予防医学であること！
～予防のための養生智慧を沢山集結し、実績を築いております。
（３０００年くらい前から、＜皇帝内経＞のなか、既に養生術の記述が
身体のライフサイクル 女性～７ 男性～８）
 

２.「中医的」食養生とは （方法）

食養生とは～
「中医的」食養生とは
「中医学」の理論に基づく、日々の飲食の方法。
目的：
①健康維持
②病気の予防 病後の回復
③延年益寿（＝アンチエンジング、美肌も～）
 

３.薬膳とは （手段）

① 「中医学」の理論に基づく 
② 食材を適切に選び 、組み合わせて
③  作る膳食のこと。（お茶、食事、スイーツなど）
「養生薬膳」は食養生ための膳食（基本スタイル）
基本考え：
“薬食同源”～   食べ物も薬効を備えている。その薬効を活用し、薬膳を作る。
（シナモン、温、 大根や瓜、涼、 芋類類、甘い物は疲れ取るなど）
“天人合一”～ 自然から身体への影響を知る（季節、気候を考慮することが大事）
不調を未然に防ぐことにつながる！
（秋、冬の乾燥～乾燥、しわ、 冬の寒さ～冷え、血色）
 

三　肺の働きと肌の関連

１「中医学」における肺の働き

① 肺は主に呼吸や身体の中外気の交換する場所
　ＣＯ２を吐出し、酸素を取り入れる。心と共同作業で気・血液を全身に巡らせる
② 気を管理し、気血水を全身へ運ぶ！（皮膚まで）
　～気（衛気含む）と共に栄養物質（血）および津液（水）を全身（皮膚まで）へ行き渡らせる。
　（肺の「宣発」機能によって全身布達する）
③ 水液の代謝にも深く関わる。

２ 肺と肌の深い関係

“在体合皮”＝肺の元気度は皮膚に表れやすい
“皮”＝皮膚、肌のこと、肺から衛気、血水運ばれ、巡るところ。

＊衛気とは
体表（肌）を巡り、粘膜細胞を張り巡らす気、身体の防衛力となる気
全身のバリアになる！「現代医学」的の免疫機能に相当する！

☆「中医的」な美肌はまず肺の養生から～
「中医的」な肺は認識では、呼吸系のほか皮膚と深い関わりをもつ臓器のため、美肌はまず、肺の養生が先決と思います！

四　肺の養生食材例を紹介 （今日から美肌食養生スタート！！！）

～適切な食材を活用し、「養生薬膳」の実践で、脱乾燥肌を目指しましょう！

Ａ 肺の養生食材例

１.肺に潤いを与える食材例
　～肌の乾燥に負けない、しわなどに予防、改善につながる♪
２.肺を養い、肺気を高める食材例
　～肺の栄養（気血水）を運ぶ力を高めて、肌の元気、 身体のバリアのUP!

Ｂ 寒い時期の養生食材例

１.身体を温める食材例 ～冷え改善に
２.血行良くする食材例 ～血色改善に

 

☆ 内臓の養生を着目し、日々の「養生薬膳」を実践すれば、
元気美人を目指し、全体（肌）の老化を遅らせることも有効♪

（配布資料：例）

（試飲の薬膳茶：イメージ）

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2018/05/02